www.okudama.com 入浴の５つの効果に引き続いて、具体的な入浴法です。 ポイントは ①お湯の温度は40℃②肩まで浸かる全身浴③入浴時間は10分～長くても15分 ①お湯の温度について 38℃以下だと体温に近くなり、ぬるく感じて効果が出にくいです。 逆に42℃くらいの…